관자놀이 통증 종류와 원인, 그리고 좋은 혈자리

관자놀이 통증 때문에 들어 오셨죠? 혹시 증상이 이렇습니까?

 

・관자놀이에 통증이 있다.

・관자놀이가 욱신거린다.

・머리나 몸을 움직일 때 통증이 있다.

・관자놀이 통증 이외에 메스꺼움, 구토도 있다.

・빛이 눈부시게 느껴질 때가 있다.

・계단을 오르내릴 때 머리가 울리듯이 아프다. 

 

대체 관자놀이 통증은 왜 생기나요?

관자놀이 통증의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 편두통이 관자놀이 두통의 원인 중 하나로 보입니다.

편두통은 뇌의 혈관이 확장될 때 갑자기 발생하는 두통입니다.

뇌혈관이 확장되면서 주변 삼차신경이 자극을 받아 염증과 편두통이 발생합니다.

정신적, 육체적 스트레스에서 해방는 휴일에 부교감 신경계의 영향으로 혈관이 갑자기 확장될 수 있습니다. 그래서 편두통은 일을 할 때보다 주말과 같은 휴일에 발생할 가능성이 더 높습니다.

매일 스트레스가 많은 환경에 처한 일부 사람들은 주말에 스트레스가 풀리면 갑자기 편두통이 생길 수 있습니다.

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관자놀이 통증이 개선되지 않거나 악화되는 이유는 무엇일까요?

편두통이 발생하기 몇 시간에서 1-2일 전에 5명 중 1명은 두통이 생길 것 같은 "전조증상"이라는 증상을 경험하게 됩니다.

증상의 구체적인 예로는 정서 불안정, 기분이 좋지 않음, 반복되는 하품 등의 다양한 증상이 있습니다.

또한, 조짐이 있는 편두통과 조짐이 없는 편두통으로 알려진 두 가지 유형의 편두통이 있습니다.

무조짐 편두통은 수시간에서 3일까지 지속되는 욱신거리는 두통으로, 종종 머리 한쪽에서 발생하지만 때로는 양쪽에서 발생하기도 합니다.

증상은 계단 오르기와 같은 일상적인 활동으로 악화되어 메스꺼움과 구토를 유발하고 빛과 소리에 과민합니다.

조짐편두통은 시야 일부가 상실되는 반맹증같은 들쭉날쭉한 빛이 나타나는 섬광암점 등의 증상을 보입니다. 이러한 증상이 4~60분 정도 지속된 후 욱신거리는 두통이 나타나며 반맹증, 섬광암점 등의 조짐이 두통이 시작되기 전에 가라앉습니다.

 

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관자놀이 통증의 원인으로는 어떤 이유에서 뇌혈관이 수축하면서 혈관주변신경이 자극을 받아 넓어져 대퇴부두통이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.  스트레스와 환경적 요인이 삼차신경에서 관자놀이 통증을 일으키는 '원인 물질'을 방출하게 한다는 이론이 지배적이다.

 

 

관자놀이 통증에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

두통의 종류는 다양하지만 관자놀이에 통증을 유발하는 두통은 뚜렷한 원인 없이 '원발성 두통'으로 분류됩니다. 감기 등 다른 질병의 증상으로 나타나는 '이차성 두통'과 구분할 필요가 있습니다.

 

편두통과 근육 긴장성 두통은 관자놀이 통증을 유발하는 두통의 주요 증상입니다. 관자놀이 통증으로 고생하는 분들이 대부분 이 두 가지 사항이라고 할 수 있습니다. 드물게는 군발두통이라고도 하는데, 두통의 종류별로 설명드리겠습니다.

 

・편두통

한쪽의 관자놀이가 욱신 거리는 고통입니다. 20~50대 여성에게 흔히 발생하며 월경 주기마다 편두통이 나타날 수 있습니다. 또한 목 결림, 어깨 결림이 동반되기도 합니다. 심한 경우 메스꺼움, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 편두통은 스트레스 등으로 머리의 혈관이 확장되어 관자놀이와 머리의 다른 부위에 염증과 심한 통증을 유발하는 질환입니다.

 

・근육 긴장성 두통

양쪽 관자놀이에 통증을 일으키는 경우가 많은 '근육긴장성 두통'입니다. 정신적인 긴장 등으로 인한 둔감하고 지속적인 두통으로 머리 전체가 조여지거나 뒷머리가 뻣뻣해지는 느낌이 특징입니다. 장시간 같은 자세로 일하다 보면 머리부터 어깨까지 근육에 부담이 가해집니다.

 

・군발성 두통

이 두통은 20~40대 남성에게 흔합니다. 한번 발생하면 1~2개월 동안 하루에도 여러 번 통증이 있을 수 있으며 정해진 시간에 한쪽이 아픕니다. 또한 눈이 뽑히는 듯한 심한 통증이나 눈과 관자놀이 뒤쪽의 심한 통증을 느끼기도 합니다. 군발성 두통은 이른 아침 시간에 반복되는 두통입니다. 편두통과 유사하게 머리에 있는 혈관의 확장이 영향을 미친다고 생각됩니다. 또한 기후와 기압의 변화, 음주와 흡연이 원인이 되는 경우가 많으며, 생활습관의 교란이 군발두통을 일으키기 쉽다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

그렇다면 원인은 대체 뭘까요?

・식사

초콜릿, 치즈, 햄, 적포도주에는 혈관을 확장시키는 티라민이 들어 있습니다. 너무 많이 먹으면 편두통이 생길 수 있습니다.

 

· 어깨결림

어깨 어깨가 결리면 머리부터 목까지의 근육이 뭉치는 경우가 많아 근육긴장성 두통의 원인이 됩니다.

 

・기후

저기압이 되면 혈관이 확장해 머리의 신경을 압박. 이로 인해 편두통이 발생할 수 있습니다.

 

・생활습관

수면부족이 지속되면 뇌혈관이 긴장해 혈류가 나빠져 두통이 발생합니다. 반대로 잠을 너무 많이 자면 뇌의 혈관이 확장되어 혈관 주변의 신경을 자극해 두통을 유발할 수 있습니다. 또한 직장이나 관계에서 스트레스를 받으면 뇌의 긴장으로 인해 혈관이 수축되어 편두통이 생길 수 있습니다.

 

・눈의 피로

장시간 컴퓨터, 스마트폰, TV 시청 등 과도한 눈의 피로는 눈 주변 근육에 부담을 주어 근육긴장성 두통, 눈의 피로 등을 유발할 수 있습니다.

 

 

관자놀이가 욱신거리고 아프기 시작할 때 해야 할 일

편두통은 혈관의 과도한 확장으로 인해 발생하므로 혈관을 식혀서 수축시키는 것이 중요합니다. 차가운 수건으로 아픈 부위를 식히십시오. 긴 목욕 금지. 어두운 곳에서 조용히 쉬는 것도 좋습니다.

 

근육긴장성 두통은 근육의 피로로 인해 발생하므로 혈류를 개선하는 것이 중요합니다. 아픈 부위를 따뜻하게 하거나 목욕을 하는 것도 효과적입니다. 또한 컴퓨터나 모니터 화면을 응시하지 마십시오. 규칙적인 휴식과 스트레칭 등의 운동을 합니다.

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관자놀이가 아플 때는 포인트를 누르는 것도 좋습니다. 특히 근육긴장성 두통에서는 근육경직이 나타나므로 환부를 마사지하거나 압박하는 것이 좋다고 합니다. 주요 사항에 대한 지침으로 다음을 참조하십시오.

 

・풍지혈

귀 뒤 움푹 들어간 곳 뒤, 목 헤어라인 주변을 세게 누르세요.

・천주혈

풍지혈에서 헤어라인을 따라 딱딱한 부분을 세게 누르십시오.

・함염혈

관자놀이 보다 위에 있으며, 앞머리와 옆머리의 경계 헤어라인지점입니다. 여기를 천천히 누르세요. 너무 많은 힘을 가하지 않도록 주의하십시오.

・백회혈

머리 정수리 부분. 여기를 세게 누르세요.

・합곡혈

엄지와 검지의 뼈가 만나는 앞쪽의 부드러운 부분. 여기를 세게 누르세요.

 

 

 

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