주름이 생기는 원인 종류 예방법

 

많은 사람들이 나이가 들수록 늘어나는 피부 고민인 주름에 대해 걱정합니다.

주름은 얕은 것부터 깊은 것까지 다양하며 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많습니다.

주름이 생기는 주요 원인과 주름을 예방하는 방법, 주름에 대처하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 주름은 왜 생기나요?

피부는 표면에서부터 시작하여 표피, 진피, 피하조직으로 이루어진 3층 구조를 가지며, 각질층은 표피의 가장 바깥층이다. 각질층은 피부 장벽 역할을 하여 수분 증발과 세균 및 바이러스 침입을 방지합니다.

 

또한 진피는 히알루론산, 콜라겐, 엘라스틴 등을 함유하고 있어 수분을 유지하고 피부의 탄력을 유지하는 중요한 층입니다. 진피 아래의 피하 조직은 주로 지방세포로, 그 두께는 사람에 따라 크게 다릅니다.

 

주름은 주로 진피 구조의 변화로 인해 발생합니다. 적외선, 자외선 등의 손상으로 콜라겐이 손상되면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생깁니다.

 

많은 사람들이 주름을 노화의 징후로 생각합니다. 노화에는 노화 관련 노화와 광노화(자외선에 의한)의 두 가지 유형이 있습니다. 특히, 광노화는 진피의 구조적 변화로 인한 주름의 주요 원인입니다.

 

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지구 표면에 도달하는 자외선에는 UVA와 UVB의 두 종류가 있으며 UVB는 광노화에 강한 영향을 미친다고 합니다. 하지만 UVA는 진피까지 도달해 피부를 손상시키므로 주의해야 합니다.

 

표피에도 주름이 있습니다. 표피의 건조로 인한 일시적인 주름으로 눈가와 눈밑에 자주 나타납니다. 표피의 주름은 비교적 얕고 가늡니다.

2. 주름의 4대 원인

주름은 한 가지가 아닌 여러 가지 요인에 의해 발생합니다. 예방을 위해서는 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 다음은 주름의 가장 흔한 원인 네 가지입니다.

 

🟠건조

온도 변화 등으로 수분과 피지량이 감소하여 피부가 건조해지면 장벽 기능이 저하되고 외부 자극에 민감해진 피부가 주름으로 이어지게 됩니다. 건조함은 또한 표피에 잔주름을 형성할 수 있습니다.

 

🟠자외선

자외선은 진피의 구조적 변화로 인해 발생하는 주름의 주요 원인으로 꼽힙니다. 장파 UVA는 진피에 도달하여 피부를 단단하게 유지하는 데 필요한 탄력 섬유를 손상시킵니다. 결과적으로 피부의 탄력이 떨어지고 주름이 생길 수 있습니다. UVB는 또한 광노화에 중요한 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.

🟠여성호르몬 감소

여성 호르몬 중 하나인 에스트로겐은 콜라겐과 엘라스틴 생성에 관여합니다. 폐경기에 이르고 에스트로겐 수치가 감소하면 피부가 덜 단단해지고 주름이 생기기 쉽습니다.

 

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🟠표정의 습관

웃을 때 눈꼬리를 찌푸리거나 화가 났을 때 눈썹을 찌푸리는 것은 표정 습관이다. 나이와 상관없이 표정 변화로 인해 눈가, 이마, 입가에 주름이 생기는 것을 볼 수 있습니다.

 

이것을 표정주름이라고 하며, 근육이 이완되면 정상적으로 원래의 상태로 돌아갑니다. 하지만 얼굴 습관과 피부 노화로 인해 같은 근육을 계속 반복적으로 사용하게 되면 얼굴 라인 주변에 잔주름이 나타나게 됩니다.

 

3.일상생활에서 주의해야 할 주름 예방 및 대책

주름을 예방하기 위해서는 일상생활에서 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 다음은 일상 생활에서 유의해야 할 몇 가지 사항입니다.

 

🟠자외선 차단

진피의 구조적 변화로 주름이 생기는 신체가 노출되는 자외선의 양을 제한하는 것이 중요합니다. 자외선 차단제, 파라솔, 선글라스를 착용하여 자외선으로부터 자신을 보호하십시오. 자외선이 강한 시간대에는 외출을 자제하는 것도 효과적입니다.

 

자외선 차단제를 고를 때는 자외선 차단제의 효능을 나타내는 SPF와 PA를 확인하세요. SPF는 피부에 염증과 색소침착을 일으키는 UVB를 예방하는 지표로 2부터 50+까지 표시되며 숫자가 높을수록 UVB 차단 효과가 높습니다.

 

한편 PA는 UVA가 진피에 도달하는 것을 방지하는 지표로 +에서 +++++까지 4단계로 표시된다. + 표시가 많을수록 UVA 차단 효과가 높아집니다.

야외 레저 및 스포츠를 위해서는 SPF와 PA가 높은 선크림을 사용하는 것이 좋지만 일상생활에서는 SPF5, PA+가 묘사하다 피부 타입과 상황에 맞는 자외선 차단제를 선택하십시오.

 

또한 자외선 차단제를 매일 바르더라도 충분히 사용하지 않으면 효과가 충분하지 않습니다. 얼굴에 사용할 경우 액상 타입은 100원 동전 크기만큼 덜어 얼굴 전체에 고르게 펴 바르고 같은 양을 다시 발라줍니다. 옷이나 땀에 문질러 자외선 차단제가 벗겨지므로 2~3시간마다 덧바릅니다.

 

 

🟠스킨케어

피부 장벽 기능을 유지하고 주름을 예방하기 위해서는 매일 세안과 보습 등 피부 관리가 중요합니다.

 

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세안 시 너무 세게 문지르지 말고 세안제나 비누를 사용하여 거품을 낸 후 부드럽게 씻어냅니다. 세안제나 비누가 피부에 남지 않도록 충분한 양의 물이나 뜨거운 물로 씻어내는 것도 중요합니다. 뜨거운 물을 사용할 경우 가려움증을 유발할 수 있으므로 미지근한 온도(약 38도)를 유지하십시오.

 

 

또한 세안과 목욕 후에도 피부에 수분이 남아있기 때문에 그 상태에서 보습로션이나 크림을 바르는 것이 효과적입니다. 보습 성분으로는 피부 표면을 덮어 수분 증발을 막아주는 바셀린, 각질 속 수분을 머금는 글리세린, 장벽 기능을 지원하는 세라마이드 등이 있습니다.

자외선 차단 및 스킨 케어로 주름 방지

주름은 자외선 노출과 노화로 인해 피부의 탄력이 감소할 때 더 잘 발생합니다. 또한 건조로 인한 잔주름과 안면 근육의 수축으로 인한 안면 주름의 영향으로 잔주름이 생기는 경우가 있습니다.

 

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주름은 자외선차단과 스킨케어로 예방할 수 있으니 주름이 고민이신 분들은 일상생활습관에 접목해보는 것을 추천드립니다.

 

 

 

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